Szkoła Podstawowa w Dzierzgówku

99-418 Bełchów Dzierzgówek 15 Tel: (46) 838-67-79 e-mail: spdzierzgowek@o2.pl

Statystyki

  • Odwiedziło nas: 93039
  • Do końca roku: 30 dni
  • Do wakacji: 206 dni

Kontakt

99-418 Bełchów

Dzierzgówek 15

Tel: (46) 838 67 79

e-mail: spdzierzgowek@o2.pl

Jesteś tutaj:
  1. Start
  2. Pedagog szkolny

Pedagog szkolny

Jesteśmy wszyscy w nowej sytuacji. Nie wiemy jak ona się potoczy i jak możemy się przed nią uchronić.

To wywołuje u większości z nas nasilenie stresu i lęku. W takich sytuacjach może się aktywować postawa zaprzeczania i negowania lub nadmiernej czujności i pogrążania się w czarnowidztwie. Zarówno ta pierwsza jak i druga postawa nam nie służy.

Jedna może prowadzić do bagatelizowania problemu, a druga do zanurzania się w negatywnych emocjach.

Najbardziej konstruktywna wydaje się postawa koncentracji na problemie z jednoczesną tolerancją na niepewność, która się pojawia.

Nie nakręcajmy swojego niepokoju czytając ciągle i poszukując wiadomości o koronawirusie. Bombardowanie się niepokojącymi informacjami utrzymuje nasz układ nerwowy w stanie ciągłej gotowości i nie pozwala się wyciszyć.

Relaksujmy się i dajmy naszym myślom szanse na tworzenie bardziej optymistycznych scenariuszy, a nie tylko tworzenie wizji katastroficznych.

Odporność jest kluczowa w walce z wirusem, a osłabianie go poprzez zamartwianie się niczemu nie służy. Czas pandemii w końcu się skończy, a my zastanówmy się jak go wykorzystać dla siebie i swojej rodziny, a nie na tym, co nam zabiera.

To pozwoli przetrwać go szybciej i skuteczniej. Kryzys zawsze zmienia nasze życie, ale to nie oznacza, że przynosi tylko złe rzeczy. Nie lubimy nowych sytuacji, bo to wywołuje stres, a mózg tego nie lubi.

Z drugiej strony przypomnijmy sobie, że wiele zmian w naszym życiu była pozytywna chociaż trzeba się było mierzyć z niepokojem. Ta sytuacja wytrąca nas z utartych ścieżek i zmusza do poszukiwania nowych.

Pamiętaj:

  1. Twórz pozytywne scenariusze w głowie, czarnowidztwo niczemu nie służy.
  2. Bądź realistą, ani hura optymizm, ani kompletne wycofanie nie jest adekwatne i pomocne w radzeniu sobie z kryzysem.
  3. Jeśli cię to uspokoi stwórz plan na różne scenariusze związane z pandemią.
  4. Buduj odporność psychiczną poprzez prace nad stresem i redukcją lęku.
  5. Rozmawiaj z bliskimi. Utrzymuj relacje społeczne poprzez inne media.
  6. Ćwicz w domu, stare przysłowie mówi w zdrowym ciele, zdrowy duch.

 

 

WSPARCIE PSYCHOLOGICZNE

W ramach wsparcia psychologicznego zostały uruchomione działania, z których może skorzystać każdy uczestnik społeczności szkolnej. Są to zadania podjęte przez szkołę oraz inne instytucje. Proszę się z nimi zapoznać i, w przypadku konieczności, wybrać dla siebie najlepsze.

Uczniowie mogą skorzystać z Telefonu Zaufania:

Masz problem? Zadzwoń pod bezpłatny numer: 116 111

– Telefon Zaufania jest czynny codziennie! 24 godziny na dobę! 7 dni w tygodniu!

– Pod ten numer mogą zadzwonić dzieci i młodzież z całej Polski!

PAMIĘTAJ:

W Telefonie Zaufania jesteś anonimowy – nie musisz mówić, jak się nazywasz i skąd dzwonisz.

Psycholog oraz pedagog szkolny będą pełnić dyżury. Można się z nimi skontaktować przez dziennik elektroniczny Librus.